اسفناج غذایی فوق العاده است. اسفناج برای سلامتی پوست، مو و استخوان اهمیت دارد. همچنین پروتئین، آهن، ویتامین ها و مواد معدنی را تأمین می کنند. از مزایای سلامتی احتمالی مصرف آن می توان به بهبود کنترل قند خون در…